老人如何运动能强肺又增寿

老人如何运动能强肺又增寿1、伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。2、转体压胸站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之...
2018-09-24 04:56:28